Prove 7 alimentos que previnem câncer de mama

Eles são deliciosos e as pesquisas comprovam que agem no combate à doença

Em teoria, todo mundo deveria seguir uma dieta balanceada com muitas frutas, verduras, legumes e grãos formando um prato bastante colorido. Na prática, entretanto, as coisas funcionam de forma bem diferente e a maioria das pessoas só percebe a importância dos bons hábitos alimentares quando aparece alguma doença. Entre elas, o câncer de mama. Segundo a nutricionista Débora La Regina, do Centro Paulista de Oncologia (CPO), mudanças na alimentação acontecem logo após a primeira consulta. "Isso acontece não porque as condições de saúde exigem tratamento especial, mas porque, na maioria das vezes, faltam nutrientes essenciais que ajudariam na prevenção desse tipo de câncer", afirma. Se você acha que anda com as refeições meio sem graça, veja as dicas das especialistas para colocar mais cor no seu prato e reforçar a saúde.

Frutas Vermelhas

"Frutas vermelhas, como framboesa e amora, contêm fitonutrientes anticancerígenos chamados antocianinas que retardam o crescimento de células pré-malígnas e evitam a formação de novos vasos sanguíneos, que podem alimentar um tumor", explica a nutricionista Daniela Cyrulin, da Nutri & Consult. Esses alimentos também são ótimas fontes de vitamina C, flavonóides e fibras, essências ao funcionamento do organismo.

Cenoura

Uma pesquisa feita pela Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, revelou que a cenoura é um alimento eficaz na prevenção contra o câncer de mama. A descoberta surgiu após o acompanhamento de 12 mil mulheres, 5.700 com câncer de mama e 6.300 saudáveis, que serviram como grupo de controle. Após terem sua dieta controlada, constatou-se que consumir duas porções do vegetal todos os dias reduz o risco de desenvolver a doença em até 17%. Segundo a nutricionista Débora, isso acontece graças ao beta caroteno, que protege o DNA contra a oxidação, evitando a formação de radicais livres. De acordo com o estudo, entretanto, tal porcentagem só pode ser atribuída a mulheres na pré-menopausa.

Uva
De acordo com Débora La Regina, estudos já mostraram que flavonóides, presentes na uva, podem retardar o crescimento de células malignas no organismo. A especialista alerta, entretanto, para que os adoradores de vinho tinto não abusem da bebida com a alegação de que ele faz bem para a saúde. O excesso de álcool prejudica todo o metabolismo e pode ser vir de gatilho a outras doenças, além de fragilizar a imunidade.

Romã
Um estudo publicado na revista Cancer Prevention Research, da Associação Americana para Pesquisa sobre Câncer, mostrou que romãs podem ajudar na prevenção contra o câncer de mama. Eles analisaram a interação dos compostos do fruto com a enzima aromatase, responsável pela produção de estrogênio e fundamental para o surgimento de células cancerígenas. Concluíram, então, que o fruto inibe sua ação.

Brócolis
"Por meio do estímulo das enzimas do corpo, o sulforano, presente nos brócolis, elimina substâncias que podem originar células cancerígenas no corpo", aponta Daniela. Outros vegetais que também produzem esse efeito são a couve-flor e o repolho. Recomenda-se o consumo de meia xícara de chá do alimento por dia.

Especiarias
Pesquisadores do Comprehensive Cancer Center, da Universidade de Michigam, nos Estados Unidos, afirmam que especiarias, como pimenta preta e curry, podem atuar na diminuição do aparecimento de células cancerígenas sem danificar as células saudáveis da mama. De acordo com Daniela Cyrulin, o efeito se dá pelos polifenois, antioxidantes que possuem ação antiinflamatória.

Soja
Soja e derivados, como leite de soja e tofu, contêm nutrientes em sua composição chamados fitoestrogênio. Ele é similar ao hormônio estrogênio natural, produzido pelo corpo feminino a partir da adolescência e, por isso, ocorre uma competição entre ambos dentro do nosso organismo. "Essa disputa interfere em enzimas importantes para o desenvolvimento de células cancerígenas", afirma a nutricionista Débora.

Fonte: Minha Vida

Câncer de mama ainda é o mais frequente no mundo

Os monumentos do País se "vestem" de rosa e camisetas em campanha contra o câncer aparecem. Outubro é um mês em que se intensificam as iniciativas de conscientização sobre a doença, que é mais frequente no mundo entre as mulheres, segundo dados oficiais do INCA (Instituto Nacional do Câncer).

São 49 mil novos casos por ano no Brasil, onde as taxas de mortalidade continuam elevadas por câncer de mama, apesar dos inúmeros alertas dos médicos sobre importância da inclusão da mamografia como exame de rotina a partir dos 35 anos.

Antes desta idade, é recomendado o autoexame e a avaliação clínica de cada paciente em particular. Porém, só a palpação não tem sido suficiente para salvar vidas, já que quando o nódulo é sentido pode estar com 2 cm ou mais. "A mamografia consegue identificar o nódulo com um milímetro. Para as mulheres que têm menos de 35 anos, o ideal é confirmar com ultrassonografia ou ressonância das mamas, caso haja a suspeita do câncer pela palpação ou exame clínico. Estes métodos não devem ser adotados como exames de rotina. A mamografia deve ser feita a cada ano, após os 35, 40 anos", explicou o Dr. Joaquim Teodoro de Araújo Neto, mastologista do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC).

A ressalva de confirmar o nódulo com outros exames que não a mamografia se deve ao fato de que, antes dos 35 anos, a pele do seio da mulher ainda é muito densa, o que dificulta a constatação da doença. Já a ultrassonografia e a ressonância são mais assertivas.

Sem precedentes

Descobrir um câncer nunca é algo confortável, mas quanto mais cedo ele é encontrado, as chances de cura são muito maiores. O autoexame não tem ajudado na diminuição da mortalidade, mas ajuda a mulher a conhecer o próprio seio e identificar alterações. "Fazer a mamografia é muito importante. Só o autoexame não assegura que você não tem câncer, mas qualquer alteração deve ser informada ao médico", disse o Dr. Ricardo Caponero, oncologista do Hospital Israelita Albert Einstein.

V.T.P., de 37 anos, descobriu que estava com câncer de mama aos 33 anos, jovem para os parâmetros médicos (que atesta que os casos aumentam após os 40 anos), mas não impossível. Ao realizar seus exames periódicos, sua médica pediu um ultrassom de rotina para analisar um espessamento na mama esquerda. "O nódulo foi encontrado naquele momento, mas os médicos acharam que não era nada porque eu tive filho cedo, não fumo, não bebo e tenho alimentação saudável. Não foi pedida uma biópsia, que confirmaria o câncer. O nódulo não era palpável, porque era pequeno. Fui procurar outros médicos e, quando fiz a cirurgia, o estágio do nódulo já exigia quimioterapia como tratamento", contou V., que não preenchia as características de quem costuma ter câncer.

Ela fez a cirurgia para retirada da mama e a reconstrução do seio foi feita no mesmo procedimento. "Eu acho que ficou até melhor do que era antes. O mais triste é fazer a quimioterapia, porque derruba o cabelo, né? E o cabelo é muito importante para a mulher. Por outro lado, não tive nenhum efeito colateral com o tratamento", disse. Por ter descoberto cedo, o nódulo não era agressivo e as chances de cura, bem grandes.

Caso na família

Já o caso de Silvania de Souza Santos, de 48 anos, foi diferente. Ao fazer um carinho, o marido dela sentiu um caroço e a avisou. "Fui à medica e ela não sentiu nada no exame clínico, na apalpação. Daí, insisti para fazer uma mamografia, que eu já fazia desde os 36 anos. Neste exame não apareceu nada, eu conversei com ela e fizemos um ultrassom, onde apareceu o nódulo por baixo da mama, de difícil visualização. Ele tinha 1,2 cm", disse ela, que descobriu o câncer com 43 anos.

Silvania passou por três cirurgias para a retirada no nódulo e disse que, quando soube que estava com a doença, era como se um filme estivesse se repetindo em sua vida. "Minha irmã tinha morrido há dois anos e meio de câncer e foi tudo muito rápido, pois ela foi induzida ao coma e morreu depois de 40 dias, com nódulos no seio e no tórax". A irmã de Silvania, Simone, tinha 37 anos.

Quando a mulher tem casos de câncer na família, é necessário acompanhamento médico mais de perto. Porém, a maioria dos casos não tem essa ligação. "Se ela tem parentes de primeiro grau que tiveram câncer, o risco é maior, mas não é uma obrigatoriedade ela ter", explicou Dr. Ricardo.

Nesses casos, o acompanhamento deve acontecer 10 anos antes da idade do paciente da família mais jovem acometido. "Ou seja, se a irmã dela teve com 35 anos, ela deve fazer os exames desde os 25 anos", orientou o Dr. Joaquim.

Recado

Um recado importante que fica dos médicos é: faça seus exames regularmente e não tenha medo do autoexame. "Quem procura acha cedo e tem maiores chances de cura. A mulher deve exigir a mamografia em casos de suspeita e, depois dos 35, 40 anos, todos os anos, porque o câncer não vai ficar quietinho lá se você não encontrá-lo, ele vai crescer", disse o Dr. Ricardo.

É importante, também, ficar atenta ao seio, se ele apresenta alterações, secreção, dores ou abaulamento da pele para dentro ou para fora. Busque sempre um médico em caso de dúvidas.

Fonte: Terra

Oportunidade de Emprego

A Associação do Câncer Amor Próprio foi contemplada com o Projeto Vitoriosas pela Entidade Americana American Cancer Society e terá por objetivo capacitar as associadas, que serão seu público alvo, visando influenciar as instâncias de deliberação e os tomadores de decisão com o intuito de contribuir para melhoria da Política de Saúde da Mama em nossa cidade e região.

A partir dessa grande conquista estamos selecionando profissional capacitado para desenvolvimento e coordenação do projeto na área do Controle Social. Este Projeto será desenvolvido por dois anos com subsídio financeiro, monitoramento e avaliação por parte da American Cancer Society.

Por este motivo, você profissional envie-nos seu currículo até 15 de novembro de 2011 e participe da seleção. Profissionais como Assistentes Sociais, Psicólogos, Pedagogos e/ou outros que tenham interesse em trabalhar na área social com Controle Social, venha trabalhar conosco e desenvolver um belo Projeto.

Aguardamos seu contato.

Contatos pelo fone: (47) 3349-3661

E-mail: assdocancer@hotmail.com.br (com o br mesmo)

Fiquem Ligados! Calendário Outubro Rosa.

01/10
- Missa de abertura na Igreja Matriz de Itajaí

04/10
- Espaço na Sessão da Câmara de Vereadores de Itajaí

06/10
- Palestra e troca de experiência na Empresa COOTRAVALI
- Iluminação em Rosa do Cristo Luz em BC

11/10
- Palestra e troca de experiência no Supermercado Imperatriz em Balneário Camboriú
- Palestra e troca de experiência no Centro de Referência de Assistência Social - CRAS Imaruí em Itajaí

13/10
- Palestra e troca de experiência no Centro de Referência de Assistência Social - CRAS Nossa Senhora das Graças em Itajaí

14/10
- Caminhada Rosa pela Rua Hercílio Luz, principal Rua da cidade de Itajaí às 15h.

17/10
- Palestra e troca de experiência na Empresa Rapidão Cometa

18/10
- Palestra e troca de experiência no Centro de Referência de Assistência Social - CRAS Promorar em Itajaí

19/10
- Macarronada Rosa (11h30 - Salão Paroquial da Igreja Matriz)
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.
- Iluminação de prédios e locais públicos.
Coletiva de imprensa (19h - Centro de Eventos do Itajaí Shopping)
Apresentação do Coral UNIVALI na Igreja Matriz de Itajaí, APRESENTAÇÃO alusiva a Campanha “Outubro Rosa”. 20h30

20/10
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.

21/10
- Palestra e troca de experiência no Centro de Referência de Assistência Social - CRAS Itaipava em Itajaí
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.

25/10
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.
- Mesa de debate com Especialistas falando sobre cêncer de mama e saúde da mama (19h30 - Centro de Eventos do Itajaí Shopping)

26/10
- Palestra e troca de experiência na Empresa TRUST
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.

27/10
- Tenda com divulgação e entrega de materiais na Rua Hercílio Luz, principal Rua da Cidade.

29/10
- Pedágio da Associação do Câncer Amor Próprio

31/10
- Palestra e troca de experiência na Associação dos Distribuidores e Atacadista Catarinense – ADAC (Dist. Müller, Becker, Aldri, SR, Catarinense, Nestlé Sorvetes).

VENHA! PARTICIPE CONOSCO DE NOSSAS ATIVIDADES...

PREVINA-SE E VITA ROSA NESTE MÊS EM FAVOR DA VIDA!!!!

Outubro Rosa