Sobre o Câncer de Mama - Autocuidado das mamas
Conheça seu risco
- Converse com seus familiares para conhecer o histórico de doenças em sua família, especialmente sobre casos de câncer;
- Converse com seu médico sobre a história de doenças e pergunte sobre o seu risco pessoal de ter câncer de mama.
Faça exames de rotina
- Faça um exame clínico anual com médico (ou enfermeira capacitada) a partir dos 20 anos de idade (1);
- Faça uma mamografia anualmente a partir dos 40 anos caso seu risco esteja dentro da média;
- Se você tem risco aumentado, pergunte ao seu médico quais exames de rotina são indicados e com que freqüência devem ser realizados.
Saiba o que é normal para você
Procure o seu médico (ou dirija-se a sua unidade básica de saúde) imediatamente se perceber qualquer uma destas alterações na mama:
- Região mais quente, inchada ou escura na mama;
- Caroço, endurecimento ou engrossamento;
- Mudança na forma ou tamanho da mama;
- Inversão do mamilo (quando o bico volta-se para dentro), caso você não tivesse isto anteriormente;
- Covinha ou enrugamento da pele;
- Dor contínua em alguma parte da mama, que não cede naturalmente;
- Vermelhão, coceira ou descamação no mamilo.
- Secreção que inicia de repente no mamilo
Escolha hábitos saudáveis
- Mantenha seu peso dentro da faixa aceitável;
- Pratique exercícios com frequência
- Diminua o consumo de bebidas com álcool.
Isto também é importante para sua saúde:
- Não fume;
- Encontre formas para recuperar-se do estresse.
